Apa yang bisa menjadi hal terpenting dalam hidup setiap orang? Tentu saja, pekerjaan (menghasilkan uang untuk makan sehari-hari), rumah yang nyaman dan keluarga tercinta. Tapi bagaimana dengan segala sesuatu yang lain? Lagi pula, jika punggung Anda sakit atau tangan Anda sakit, maka rumah tidak bahagia, dan pekerjaannya tidak menyenangkan, dan akan sangat bermasalah untuk bekerja shift di pabrik atau di komputer di kantor. Anda mungkin menebak di mana kita mengemudi? Tentu saja, olahraga dan gaya hidup sehat sangat penting! Oleh karena itu, agar dapat sepenuhnya kembali dari pekerjaan Anda, sehingga Anda dapat dengan mudah melakukan berbagai hal, berolahragalah di mana pun Anda bisa. Pergi ke gym dan pergi ke alam. Push up dan jongkok di rumah. Berenang di kolam atau sungai. Keraskan diri Anda di dalam lubang dan kunjungi pemandian. Dan bahkan di kantor yang pengap, luangkan waktu 10-15 menit untuk meregangkan persendian yang kaku. Dan sekarang, agar Anda memahami betapa mudahnya melakukan semua ini, mari kita buat, misalnya, bilah horizontal dengan tangan kita sendiri di apartemen kita.
Tidak perlu banyak keterampilan untuk membuatnya. Pertama, mari putuskan di mana Anda ingin memasang proyektil. Anda dapat menggantung dan memperbaiki palang horizontal di mana saja di apartemen, apakah itu koridor sempit, bukaan dinding, atau lengkungan. Jika Anda tidak ingin mencaripipa logam untuk palang di berbagai tempat, Anda dapat dengan mudah membeli kit yang sudah jadi di toko olahraga mana pun. Sebelum membeli, pastikan untuk mengukur jarak antara dinding dengan pita pengukur di mana palang akan berada. Ini diperlukan agar tidak lari kembali ke toko dan tidak mengubah pembelian. Tiba-tiba pipa akan lebih panjang atau lebih pendek dari koridor atau pintu Anda. Di toko, periksa apakah palang itu sendiri dan dudukan dinding disertakan dalam kit. Jika Anda membeli set yang sudah jadi, semuanya akan jauh lebih mudah - membuat bilah horizontal dengan tangan Anda sendiri tidak akan sulit. Pulanglah dan pasang peralatan olahraga Anda di tempat yang sudah Anda tandai. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan pons, obeng, dan palu. Ingatlah bahwa memasang palang horizontal di dinding beton jauh lebih andal dan lebih aman daripada di permukaan kayu balok pintu. Sekali lagi, ini tergantung pada berat badan Anda. Jika tidak melebihi 80 kilogram, maka Anda dapat memasang palang dengan aman di ambang pintu. Setiap orang mengukur ketinggian palang horizontal untuk dirinya sendiri.
Jika Anda tidak punya uang untuk membeli peralatan mahal, maka Anda dapat membuat palang horizontal dengan tangan Anda sendiri dari cara improvisasi. Untuk melakukan ini, temukan palang itu sendiri. Ini tidak akan sulit untuk dilakukan. Pipa logam dengan diameter 30-40 milimeter mudah ditemukan di setiap perusahaan, perumahan dan layanan komunal atau dalam wadah daur ulang. Berbekal gergaji besi untuk logam, Anda dapat dengan mudah memotong panjang yang Anda butuhkan. Pengencang juga harus dilakukan sendiri. Pelat logam dan baja kosong apa pun cocok untuk ini. Rumah,dengan mengebor lubang di dalamnya dengan bor, Anda dapat membuat pemegang yang sangat baik untuk batang horizontal. Jika bagian pekerjaan ini ternyata berada di luar kekuatan Anda, maka silakan pergi ke bengkel (atau perusahaan) terdekat - setiap tukang belok atau tukang kunci akan membuat pengencang yang sangat baik untuk Anda dalam waktu setengah jam. Setelah memperbaiki produk Anda di tempat yang tepat di apartemen, Anda dapat bersantai dan beristirahat, karena Anda akan segera berolahraga. Nah, sekarang Anda tahu cara membuat bilah horizontal di rumah dengan tangan Anda sendiri.
Jika Anda memiliki apartemen besar, Anda dapat membeli ruangan terpisah untuk olahraga. Dalam hal ini, palang horizontal do-it-yourself juga dipasang, tetapi di antara satu dinding dan palang logam vertikal. Palang ini, tidak seperti bukaan dinding dan pintu, dapat disesuaikan dan diatur ulang pada jarak yang berbeda. Ini adalah semacam bilah horizontal stasioner. Dibutuhkan lebih banyak ruang dan digunakan untuk latihan yang lebih serius. Itu pada dasarnya. Pada artikel ini, kami berbicara tentang bagaimana Anda dapat membuat bilah horizontal yang dipasang di dinding dengan tangan Anda sendiri. Itu mengagumkan! Dan sekarang tidak akan sulit bagi Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda setiap hari.
