Contrast shower adalah cara penyembuhan yang terbukti selama bertahun-tahun. Berkat dia, Anda dapat menyingkirkan banyak penyakit dan mencegah munculnya penyakit baru. Efek menguntungkan dari mandi kontras telah diakui oleh sains, yang telah berkontribusi pada popularitas penggunaannya yang lebih besar. Anda dapat menggunakannya dari hari-hari pertama kehidupan dan menggunakannya sampai usia tua. Jadi, mari kita lihat bagaimana mandi kontras berguna, apakah ada kontraindikasi, dan bagaimana cara meminumnya.
Karakteristik
Sudah lama diketahui bahwa banyak orang asing yang iri dengan kesehatan heroik orang Rusia. Dan rahasia kesehatan yang kuat seperti itu adalah pengerasan yang teratur dan, tentu saja, mengunjungi pemandian. Sayangnya, di zaman kita, tidak semua orang memiliki kesempatan untuk mengulangi prosedur ini. Benar, jangan putus asa, karena shower kontras yang terkenal akan berfungsi sebagai pengganti yang sangat baik untuk mandi. Ulasan mengatakan bahwa ini adalah cara paling umum untuk meningkatkan kesehatan dengan metode tradisional. Pada saat yang sama, Anda dapat mengambilnya tanpa meninggalkan apartemen Anda. Dan beli tambahan apa punkamu juga tidak perlu minyak mewah.
Utilitas jiwa
Metode ini memungkinkan Anda untuk memenuhi tubuh manusia dengan keceriaan dan energi positif. Selain itu, ia mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang secara signifikan dapat mengurangi frekuensi penyakit. Mandi kontras bukan hanya gangguan yang baik, tetapi juga pelatihan sistem peredaran darah yang sangat baik, karena karena perbedaan suhu, metabolisme terjadi lebih cepat, pembuluh dan otot berlatih. Juga, dengan penggunaan teratur, ia mampu mengubah kulit yang paling lembek menjadi kenyal dan halus. Ini mungkin mengapa banyak orang menyarankan mandi kontras untuk melawan selulit.
Faktor negatif
Sayangnya, mandi kontras tidak hanya positif, tetapi juga negatif. Dan masalahnya adalah setelah mandi seperti itu, orang dengan tubuh yang tidak siap bisa masuk angin. Faktanya, air (terutama pada suhu di bawah 19 derajat Celcius) tidak selalu dapat menyebabkan reaksi protektif dalam tubuh. Tapi semua orang bisa menyebabkan hipotermia. Oleh karena itu, mandi seperti itu harus dilakukan dengan serius.
Bagaimana cara mandi kontras?
Yang terbaik adalah melakukan perawatan air seperti itu di pagi hari dan sebaiknya setelah latihan pagi. Pengisian memungkinkan Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah, sehingga menghangatkan tubuh Anda. Dan hanya setelah itu Anda bisa mandi kontras. Aturan penerimaan ini benar-benar cocok untuk semua orang yang memutuskan untuk meningkatkan kesehatan mereka dengan cara ini.jalan. Anda harus mulai dengan air hangat agar tubuh terbiasa. Kemudian berdiri selama beberapa menit di bawah air panas (40-45 derajat). Nyalakan air dingin dengan tajam (10-20 derajat) dan berdiri di bawahnya selama satu menit, lalu panaskan lagi, dan seterusnya selama sekitar 10 menit. Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh meletakkan kepala di bawah pancuran, tetapi angkat kaki Anda secara teratur sehingga air panas dan dingin masuk ke dalamnya. Setelah mandi, gosok diri Anda dengan handuk terry. Proses ini memungkinkan tidak hanya untuk memijat otot, tetapi juga untuk merangsang sirkulasi darah kapiler subkutan. Ingatlah bahwa mandi kontras hanya berguna ketika Anda mengikuti semua aturan masuk, jika tidak, Anda tidak akan luput dari penyakit yang tak ada habisnya.
