Tidak semua peralatan olahraga harus profesional, mahal dan dari merek terkenal. Anda dapat dengan mudah membuat barbel dengan tangan Anda sendiri! Kami akan menawarkan Anda pilihan beberapa cara paling sederhana dan paling sukses. Bisakah kita mulai?
Vulture
Pertama-tama, kita akan mengurus leher barbel. Bagaimanapun, pada bagian inilah distribusi beban yang seragam dan keselamatan Anda bergantung. Anda perlu memilih elemen sesuai dengan kemampuan Anda - semakin tebal, semakin berat seluruh proyektil. Leher untuk barbel bisa sebagai berikut:
- penguatan baja;
- memo;
- pipa besi;
- gagang kayu yang kuat.
Panjang elemen harus setidaknya 120 cm.
"Pancake" - botol pasir
Sebuah beban (dikenal sebagai "pancake") untuk bar kami, pada kenyataannya, dapat berupa benda berat apa pun yang dapat diletakkan di bar. Ini adalah botol, dan produk beton, dan ban, dan struktur logam.
Mempertimbangkan apa yang harus membuat barbel (yaitu "pancake"), pertama-tama kita akan menganalisis opsi paling sederhana - botol plastik:
- Ambil delapan wadah dengan volume yang sama dan isi dengan kerikil atau pasir.
- Sekarang grupada empat dari mereka - dua berturut-turut.
- Perbaiki botol dengan kuat dengan beberapa lapis selotip.
- Ketika kita memiliki dua "pancake" dari 4 botol, tinggal menggantungnya di leher. Untuk melakukan ini, cukup masukkan ke tengah di antara botol dari sisi di mana gabusnya terlihat.
Desainnya nyaman karena, dengan membuatnya dari botol dengan ukuran berbeda, Anda mendapatkan "pancake" dengan berat yang berbeda.
Cara membuat barbel sendiri, video juga akan memberi tahu.
Pancake beton
Kargo akan lebih serius dan monolitik, tetapi akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk membuatnya. Barbel do-it-yourself dilakukan di sini seperti ini:
- Pertama-tama, kami membuat formulir untuk menuangkan beton dari bahan plastik - sesuai dengan garis "pancake" biasa. Jangan lupa untuk memasang silinder di tengah, sama dengan diameter leher yang digunakan.
- Adalah ide yang baik untuk menyimpan berbagai sisipan besi untuk membuat struktur lebih tahan lama. Letakkan beberapa di bagian bawah cetakan, tambahkan beberapa saat beton dituang.
- Tunggu bahan untuk mengatur.
- Mengikuti garis besar pancake beton pertama, buat bentuk untuk pancake kedua. Untuk efektivitas latihan olahraga, keduanya harus sama beratnya.
Pancake kayu
Pertama-tama, Anda harus pergi ke penggergajian atau membuat sendiri dua lingkaran kayu solid, yang ketebalannya setidaknya 10 cm. Anda dapat memilih sendiri diameternya - berdasarkan "pancake" yang Anda angkatlebih nyaman. Secara alami, dalam hal berat dan bentuk, elemen-elemen ini harus sama. Dengan menggunakan bor di tengah lingkaran, buat lubang untuk lehernya.
Bagaimana cara membuat barbel dengan tangan Anda sendiri selanjutnya? Dan sekarang tugas Anda adalah menggunakan palu untuk memasukkan sebanyak mungkin benda logam ke dalam "pancake" ini - puing-puing besi, paku tua, staples. Tidak buruk untuk membeli paku batu tulis terutama untuk produk buatan sendiri. Hal utama adalah bahwa berat "pancake" harus seragam.
Mungkin tidak untuk mencetak semua besi yang Anda temukan. Timbang "pancake" Anda karena latihan Anda membutuhkan beban yang lebih dan lebih serius.
Brick "pancake"
Keuntungan dari "pancake" buatan sendiri adalah bahwa berat batu bata tidak berat bahkan untuk seorang atlet pemula. Oleh karena itu, Anda dapat menggunakan beberapa beban ini sekaligus, sehingga beban pada otot lebih berat.
Untuk membuat barbel dengan tangan Anda sendiri dengan cara ini, Anda perlu meluangkan lebih banyak waktu, memiliki keterampilan untuk bekerja dengan penggiling. Di sini, sebenarnya, apa yang akan berguna bagi kita:
- Selusin batu bata.
- Bulgaria dan lingkaran batu untuknya.
- Bor batu.
"Membuat pancake" mudah di sini:
- Di tengah setiap bata, buat lubang dengan bor sedikit lebih besar dari fingerboard.
- Gunakan penggiling untuk membentuk setiap bata menjadi lingkaran.
- Timbang pancake Anda. Anda dapat menyesuaikannya lebih lanjut dengan satu bobot atau tanda dengan spidol di setiap bobotnya.
"Pancake" - kaleng cat dengan semen
Mungkin cangkang paling estetis dari semua yang dijelaskan. Anda membutuhkan dua kaleng cat yang identik. Di tengah masing-masing, pasang pipa logam dengan diameter sedikit lebih besar dari leher. Perbaiki dengan kawat - tetapi setelah campuran mengeras, pipa dapat dilepas.
Letakkan stoples di permukaan yang rata, tuang semen ke dalamnya. Tunggu hingga mengeras, lalu lepaskan pipanya. Peralatan olahraga dapat dioperasikan!
Buat barbel dari berbagai bahan yang ada, tambahkan setetes kecerdikan. Anda juga dapat menggunakan cara kami, yang diciptakan oleh para atlet yang cerdas.
