Pikirkan apa yang pertama kali terlintas di benak Anda ketika mendengar kata "sauna" dan "mandi"? Tentunya Anda membayangkan ruang cuci, ruang uap, dan tempat untuk hiburan yang menyenangkan bersama teman-teman. Tidak mungkin Anda berpikir bahwa sauna dan mandi bukanlah hal yang sama. Jadi apa perbedaan antara mandi dan sauna dalam pengertian konvensional?
Sedikit sejarah
Saat ini diyakini bahwa uap kering digunakan di sauna, tetapi tidak selalu demikian. Oleh karena itu, menjawab pertanyaan tentang bagaimana pemandian berbeda dari sauna, ada baiknya beralih sedikit ke sejarah.
Sebelumnya, sauna Finlandia asli tidak berbeda dengan pemandian Rusia klasik, dan dipanaskan "dengan cara hitam". Artinya, perapian dinyalakan langsung di ruangan tempat pencucian berlangsung. Ketika asap memenuhi seluruh ruangan, asap itu dikeluarkan melalui jendela dan pintu yang terbuka atau lubang tambahan di atap. Ketika semua asap keluar, akses ke kamar diblokir, dan mungkin untuk mandi. Menurut saksi mata, pemandian serupa dapat ditemukan di sana hingga hari ini, tetapi di hamparan bekas Uni Soviet diyakini bahwa saat ini "biadab" seperti itu.metode ini tidak lagi digunakan, dan sauna Finlandia telah menjadi sesuatu yang sama sekali berbeda.
Ayo mandi uap, penting dimana?
Anehnya, banyak orang yang tidak begitu paham apa bedanya. Sauna dan pemandian adalah tempat di mana orang melakukan prosedur kebersihan. Tidak diragukan lagi, kedua kamar uap sangat berguna - membantu menurunkan berat badan, membersihkan tubuh dari racun dan racun.
Namun, di kamar mandi, karena menggunakan apa yang disebut uap ringan, Anda tidak hanya bisa duduk atau berbaring di rak, tetapi menghabiskan waktu jauh lebih aktif daripada di sauna. Di kamar mandi Anda harus berjalan, menyerah pada taman, mengukus diri sendiri atau teman dengan sapu. "Tapi Anda juga bisa mendapatkan uap harum di sauna," kata Anda, dan Anda akan benar sekali. Tetapi karena sistem ventilasi yang sama sekali berbeda, uap seperti itu tidak akan bertahan lama, hanya beberapa menit.
Apa perbedaan antara mandi dan sauna, dan apa persamaannya
Jika kita mempertimbangkan pemandian dan sauna modern, maka mereka hanya memiliki satu kesamaan - mereka mencuci sendiri. Segala sesuatu yang lain diatur secara berbeda di sana.
Perbedaan utama antara sauna dan mandi adalah kualitas uap dan tingkat kelembaban - yang pertama panas dan kering, yang kedua lembab dan hangat. Ada juga perbedaan dalam penataan bangunan itu sendiri. Mandi paling sering terdiri dari satu atau dua kamar - langsung ruang uap dan ruang ganti, dan sauna membutuhkan setidaknya tiga: ruang ganti, ruang uap dan kamar mandi atau kolam renang. Karena di sauna ada lebih banyak waktu istirahat antara kunjungan ke ruang uap daripada di kamar mandi, ruang ganti biasanya dilengkapifurnitur tempat Anda bisa duduk dan mengobrol sambil minum teh atau teh herbal.
Dimungkinkan juga untuk melakukan prosedur kosmetik - di sauna biasanya menggunakan minyak aromatik, bungkus tubuh, dan masker. Karena kelembaban udara di bak mandi jauh lebih tinggi, tidak perlu istirahat lama di antara kunjungan, sehingga prosedur kesehatan sering dilakukan langsung di ruang uap.
Kondisi suhu dan fitur prosedur
Seperti yang telah disebutkan, suhu sauna dan bak mandi sangat berbeda. Suhu ruang uap Finlandia mencapai +110-130˚C, sementara kelembabannya tetap pada level 5 hingga 10%. Anda dapat tinggal di ruang uap seperti itu tidak lebih dari 10 menit setiap kali, jeda antara kunjungan harus signifikan - 30-40 menit.
Suhu di pemandian Rusia klasik jauh lebih lembut, dan jarang melebihi 70˚C, dan berkat kelembapan yang tinggi (sekitar 60%), jauh lebih mudah untuk tetap berada di dalamnya. Anda dapat mengukus hingga 25 menit, dan 10-15 menit sudah cukup untuk mendinginkan dan beristirahat.
Item lain yang memberi tahu Anda bagaimana pemandian berbeda dari sauna adalah penggunaan sapu. Di pemandian Rusia, itu adalah atribut wajib, dan berbagai sapu digunakan untuk tujuan yang berbeda: birch - untuk pijatan ringan, dan kayu ek - untuk menyuntikkan uap lebih dekat ke tubuh. Seni menggunakan sapu dengan benar cukup sulit, dan tidak semua orang bisa benar-benar menguasainya, jadi seorang petugas mandi yang baik sepadan dengan emasnya.
Di sauna pada suhu +130˚C, tidak perlu membicarakan sapu - Anda bisa mendapatkannyaluka bakar yang parah, dan sapu akan cepat kering dan patah.
Cara melengkapi sauna di rumah
Perbedaan utama antara sauna dan mandi adalah bahwa yang pertama dapat diatur bahkan di apartemen, sedangkan yang kedua tidak mungkin. Menurut beberapa laporan, setiap keluarga kedua di Finlandia memiliki kamar uap sendiri di apartemen.
Tentu saja, inti dari sauna dan pemandian adalah kompor atau pemanas. Dan jika di apartemen Anda terpaksa harus puas dengan opsi listrik, maka di rumah pribadi pemanasnya harus berbahan bakar kayu. Jika pemandian biasanya didirikan sebagai bangunan terpisah, maka sauna seringkali merupakan ruangan yang dibangun di dalam bangunan utama.
Proses merancang struktur seperti itu tidak sesederhana kelihatannya pada pandangan pertama, jadi jika Anda belum pernah memiliki keterampilan seperti itu, lebih baik beralih ke spesialis.
Bahan yang paling populer untuk membangun bak mandi atau sauna adalah kayu.
Jika memungkinkan, sebaiknya menggunakan kayu solid, seperti cemara, cemara atau cedar. Resin yang dilepaskan ketika spesies kayu ini dipanaskan memiliki efek yang sangat menguntungkan pada sistem pernapasan dan memberikan efek penyembuhan yang sangat baik. Namun, tidak semua orang mampu membeli pemandian yang terbuat dari kayu solid karena tingginya biaya bahan tersebut, sehingga lapisan kayu paling sering digunakan. Bahan apa pun yang Anda pilih untuk konstruksi, Anda harus menjaga isolasi berkualitas tinggi.
Insulasi mana yang lebih baik digunakan
Untuk memesanAgar bak mandi Anda lebih cepat panas dan menahan panas lebih lama, Anda perlu menyediakan insulasi berkualitas tinggi selama konstruksi. Dalam hal ini, perlu untuk mengisolasi tidak hanya dinding, tetapi juga langit-langit.
Isolasi untuk sauna dan mandi bisa menjadi yang paling beragam:
- wol mineral;
- fiberglass;
- busa;
- wol basal;
- penoizol;
- penofol dan banyak lagi.
Jenis insulasi terbaik dianggap yang memiliki lapisan foil. Bahan tersebut tidak menyerap kelembapan dan merupakan isolator yang sangat baik.
Saat memikirkan perangkat mandi, sauna, jangan lupakan penghalang uap berkualitas tinggi, jika tidak, bahkan isolasi kualitas tertinggi, mungkin tidak berguna. Uap akan mengembun di dalamnya, ini akan menyebabkan hilangnya sifat isolasinya. Jika, ketika mengatur bak mandi atau sauna, Anda memutuskan untuk sepenuhnya menghemat insulasi dinding dan langit-langit, maka uap akan merembes melalui celah-celah dan mengembun di antara dinding bagian dalam dan luar - ini mengancam dengan pembusukan aktif dan pembentukan jamur. Oleh karena itu, semakin sering Anda menggunakan pemandian, semakin cepat Anda harus melakukan perbaikan besar.
Siapa yang disuruh ke pemandian
Ada pepatah populer di Finlandia bahwa kunjungan ke sauna ditunjukkan kepada semua orang yang bisa berjalan ke sana. Namun, terlepas dari semua kelebihannya, sauna dan pemandian memiliki sisi negatif. Misalnya, orang yang menderita penyakit tertentu yang bersifat kardiovaskular atau asma dapat mengunjungi sauna hanya dengan:izin dokter. Jika tekanan darah Anda terus-menerus naik di atas 200 mmHg, Anda pasti dilarang mengunjungi pemandian! Anda tidak boleh mengunjungi pemandian untuk tuberkulosis - di udara panas dan lembab, basil Koch berkembang biak lebih aktif - Anda tidak hanya berisiko memperburuk kondisi Anda, tetapi juga meningkatkan risiko menginfeksi orang lain. Juga kontraindikasi untuk mengunjungi sauna atau mandi hampir semua penyakit kulit dan beberapa penyakit pada sistem saraf pusat: penyakit Parkinson, epilepsi, gangguan mental yang signifikan.
Kesimpulan
Seratus tahun yang lalu, banya Rusia, selain tujuan langsungnya, memiliki makna sakral tertentu. Di sana mereka bertengkar dan berdamai, melahirkan dan membaptis anak, mengadakan negosiasi penting, menebak tunangan dan meminta rumah untuk kesejahteraan dalam keluarga.
Pemandian modern, sauna, yang ulasannya paling sering positif, telah kehilangan fitur "ajaib" seperti itu, tetapi mempertahankan sifat penyembuhan yang tidak kalah ajaib. Terlepas dari semua perbedaan, hal utama adalah satu hal - mengunjungi salah satu dari mereka berkontribusi pada kesehatan yang sangat baik, kesehatan yang lebih baik, istirahat yang baik dan relaksasi. Jadi, selamat mandi!
